Ngày đăng : 23/05/2011

Đơn Vị Xuất Bản Giới Thiệu: Công ty sách Lạc Hồng

8 phút thiền

8 phút thiền

Tác giả Victor Davich
Ngôn ngữ Tiếng Việt
Lĩnh vực Y học
Dịch giả ThS.BS. Bùi Xuân Vũ
Năm xuất bản 06/2011
Đơn vị xuất bản NXB Trẻ
Giá sách 98.000 VND
Số trang 240

Nếu bạn từng nói "Tôi thích thiền nhưng thiền quá khó và đòi hỏi nhiều thời gian" thì 8 phút thiền chính là câu trả lời dành cho bạn. Đây là chương trình mới mẻ, đột phá mà tạp chí Time gọi là "Phương pháp thiền theo lối Mỹ nhất".

 

8 phút phiền đơn giản, dễ hiểu và phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn. Chỉ cần 8 phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cho mình một phương pháp tập thiền để áp dụng suốt đời.

 

8 phút thiền là chương trình mới mẻ, duy nhất:

 

• Giúp bạn có thể tập thiền ngay lập tức. Mở cuốn sách ra và chỉ trong 10 phút, bạn sẽ trải nghiệm được thiền.

• Giúp bạn duy trì thói quen tập thiền một cách lâu dài bằng những hướng dẫn hiệu quả, đơn giản, dễ hiểu.

• Giúp bạn tĩnh lặng tâm trí, giảm stress và cảm thấy an tịnh.

• Biến việc tập thiền hằng ngày trở thành những kỳ nghỉ ngơi thú vị.

• Biết trước các câu hỏi và mối bận tâm của bạn và giải đáp chúng bằng ngôn ngữ đời thường, dễ hiểu.

• Cung cấp cho bạn Mô hình thiền ứng dụng, một công cụ hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng trong mọi hoạt động thường ngày.

• Đưa bạn đến cấp độ thiền tiếp theo với các phần hỗ trợ và nâng cao rất giá trị.

 

Tại sao phải chờ đợi? Hãy đón nhận những lợi ích mà bạn hằng mong muốn. Hãy bắt đầu tập thiền ngay từ hôm nay với 8 phút thiền, một chương trình sẽ làm thay đổi cuộc đời của bạn.

 

Victor Davich là tác giả của cuốn sách rất nổi tiếng Cẩm nang thiền hiệu quả nhất. Ông đã hành thiền hơn 25 năm và thọ giáo nhiều thiền sư hàng đầu ở Mỹ. Ông cũng từng là luật sư, nhà sản xuất và quản trị marketing cho các công ty quảng cáo và hãng phim hàng đầu thế giới như Y&R, Paramount Pictures và Universal-TV.

TRÍCH DẪN ĐẶC SẮC

BS Lương Lễ Hoàng đã nhận xét như sau:

 

"Trong bối cảnh căng thẳng hiện nay của cuộc sống nghề nghệip, gia đình và xã hội... mấy ai không muốn tìm được lối thóat nào đó, sao cho cơ thể có dịp nghỉ xả hơi, sao cho sức đề kháng đừng bị dồn sát đến chân tường. Có người thụ động chọn cách uống thuốc bổ. Có người chủ động hơn nên lựa biện pháp thể dục thể thao. Cách nào cũng có điểm hay. Nhưng theo Victor Davich, chuyên gia nghiên cứu về thiền học nổi tiếng Hoa Kỳ, thì hình thức thư giãn trong điều kiện "tĩnh" tối đa, dù chỉ ngắn hạn, lại là phương án tích cực để bổ sung nguồn năng lực gần cạn của người đã thấm mệt.

Nghe qua có gì không hợp lý. Ngồi nghỉ có ít phút mà cơ thể đang yếu bỗng khỏe? Ngồi yên một lát mà cơ thể đủ sức phòng bệnh hay sao? Nhưng nếu ai đã đọc qua 8 phút thiền của Davich chắc chắn phải suy nghĩ ít nhiều về lợi ích của thiền định. Theo tác giả, thay vì bắt buộc cơ thể đã mệt nhoài sau một ngày làm việc căng thẳng phải gắng sức tiêu hóa viên thuốc bổ, thay vì ép buộc cơ thể gần kiệt sức cố vét chút tàn hơi để đuổi theo quả bóng trên sân sau giờ tan sở, trước đó nên tạo điều kiện phục hồi cho cơ thể thông tqua cơ chế "hồi tiếp sinh học" của phương pháp thiền định."

 

 

BS Đỗ Hồng Ngọc:

 

"Thở" và "Thiền" được coi là cách thức hữu hiệu giúp con người "an lạc" hơn. Nhận biết được hơi thở trong từng phút giây giúp kiểm soát được cám xúc và tâm trạn tốt hơn.

 

Tuy vậy “Thở” và “Thiền” hay được gắn liền với tính “huyền bí”… Khoa học, y học nhìn vấn đề này như thế nào? Chúng tôi trò chuyện với bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, người đã có nhiều buổi nói chuyện về “thiền và sức khỏe” để tìm hiểu rõ hơn.

 

Thưa bác sĩ, nhiều người biết thiền là tốt, nhưng thấy nó cao siêu, huyền bí quá. Có đúng vậy không?


Quả thực là có những thứ thiền “cao siêu huyền bí”. Thứ thiền dành cho những tu sĩ, ngồi tĩnh lặng trên đỉnh núi cao, hoặc trong hang động sâu, xa lánh bụi trần, hòa nhập vào vũ trụ mênh mông… Đó là thứ thiền của những vị Alahán, nhà tu khổ hạnh, hay là thứ thiền của các vị triết gia, luận sư… Người bình thường càng đọc càng rối, dễ tẩu hỏa nhập ma.


Ở góc độ người thầy thuốc, tôi quan tâm đến thứ thiền đơn giản mà hiệu nghiệm, không “cao siêu, huyền bí và khó khăn”. Đó là thứ thiền trong đời sống hàng ngày. Nó liên quan đến sức khỏe, đến khoa học y học, được nghiên cứu và ứng dụng khá rộng rãi. Nó đã mang lại những hiệu quả rất bất ngờ. Nó chữa được nhiều căng thẳng (stress), lo âu, nhiều bệnh lý do hành vi lối sống gây ra mà thuốc men không thể chữa dứt.



NHỮNG BÀI GIỚI THIỆU CỦA THÀNH VIÊN KHÁC

Nếu bạn từng nói "Tôi thích thiền nhưng thiền quá khó và đòi hỏi nhiều thời gian" thì 8 phút thiền chính là câu trả lời dành cho bạn. Đây là chương trình mới mẻ, đột phá mà tạp chí Time gọi là "Phương pháp thiền theo lối Mỹ nhất".

Xem tiếp

Xem thêm

Đăng ký hoặc Đăng nhập để được bình luận


SÁCH KHÁC CÙNG LĨNH VỰC



Xem tiếp





Gửi email cho bạn bè